今年のランの総括


今年の前半は、ランの大会や仲間内の練習会などを月に３回から５回の頻度で予定に入れ、走り回っておりました。ところが７月に腰の不調を感じて整形外科を受診したところ、医師から「走るのは止めなさい」と言われてしまいます。「ヘルニアの手前」という診断には半信半疑で、既にエントリーしていた８月と９月の二つの大会には“お試し”として出走。しかし痛みのために、まともに走れませんでした。
そのため秋以降に予定していた大会への参加は見合わせ、養生に努める日々。多額のエントリーフィーと交通費、ホテル代が浮いて懐は温まったものの、心には木枯らしが吹いていました。
さて今日は大晦日。玄関にしめ縄を飾り、新しい年を迎える準備は完了。ここであらためて、この一年を振り返ってみます。



【１月】
大山町元旦マラソン（6Km部門のスイーパー）
テッシー練習会（初詣ラン・29Km）
テッシー練習会（淀江から安田要害山往復・41Km）
開拓地神社ロンリーラン（35Km）

［大山町元旦マラソン］


【２月】
臥薪嘗胆会練習会（米子トレイル・17Km）
アーバントレイル（風邪のためDNS）
GGRソロ24ｈ（風邪のためDNS）

［臥薪嘗胆会練習会］


【３月】
出雲くにびきマラソン大会（10Km）
高滝山トレイルラン大会（35Km）
とこわかトレイルランニング（14km）
神島お遍路トレイルマラニック（20Km）

［神島お遍路トレイルマラニック］


【４月】
正木山・鍵山トレイルラン（32Km）
奥出雲ウルトラおろち遠足（60Km）
宍粟市さつきマラソン大会（ハーフ）
テッシー練習会（米子トレイル・17Km）
ランde観光（乙訓周遊・24Km）

［奥出雲ウルトラおろち遠足］


【５月】
天馬山ハーフ（80Kmトレイル）
浦富海岸健康マラソン大会（10Km）
テッシー練習会（鷲峰山トレイル・18Km）
秋吉台カルストTRAILRUN（50Km）

［天馬山ハーフ］


【６月】
鵜の池マラソン大会（6.9Km）
しまなみサラウンド（84/100Km・DNF）
東郷池一周記録会（11.5Km）

［東郷池一周記録会］


【７月】
姫ボタル・瀞川平トレイルラン（32Km）



【８月】
世界ジオパークトレイルランin神鍋高原（31/60Km・DNF）



【９月】
ピクニックラン桜江（13Km）



【10月】
Mine秋吉台ジオパークウルトラマラソン（腰痛のためDNS）
あさくちマラニック（腰痛のためDNS）



さて、腰は若い頃から悪かったものの、よもやこれで走れなくなるとは思いもしませんでした。ランができない代わりにトレーニングとしてウォーキングをはじめ、できるだけ体力を落とさないように努めてきましたが、10月下旬からは脱腸の症状が現われて12月1日に手術を受けます。その前後２か月は患部の痛みでウォークもままならず、また腹部に力が加わる動作も禁止されたので、習慣にしていたプランクとストレッチもやめて体力はダダ下がり。
それでも手術後は軽いウォークから少しずつ慣らしてきたところ、COROSのデータに見られるとおり、トレーンング状態はようやく秋頃のレベルにまで戻ってきました。

［トレーニングデータ］


こうして今年後半は、腰痛に脱腸も加えたダブルパンチに見舞われるという悲惨な結果に終わります。なお脱腸の方は年末の再診で「卒業」となりましたが、腰の方は最悪だった９月をピークに少しずつ快方に向かっているものの、気持ちよく走れる状態からはほど遠いものです。ここ数日のウォークでは途中にスローペースのランニングを少し入れてみたところ、上りはさほど問題なさそうですが、平地と下りでは腰に幾分こたえる感じ。長い距離を休みなしに走り続けることはまだ無理そうでした。

年明け後は引き続きウォーク中心のトレーニングを続け、様子を見ながら少しずつランの比率を増やしていこうと思っているところです。「捕らぬ狸の皮算用」になるかもしれませんが、あわよくば春頃には、距離の短い大会からでも返り咲きを果たしたいものです。

［トレーニングのための坂道ウォーキングコース］





にほんブログ村ランキングに参加しています。
よかったら ポチッとお願いします。
　↓

にほんブログ村