走る: (2) との、ごRＵN心でござる

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2025年08月22日

第14回世界ジオパークトレイルランin神鍋高原（その２） 

さて、ここから少し先にあるエイドまでの短い間は、普段なら走れるはずのゆるい下り。しかし腰へのダメージとなることが怖く、思い切り踏み出すことができません。早歩き程度のペースでゆっくりと下りていきます。

11キロ地点となる第２エイドにランナーの姿はなく、最終ランナーになったのではないかと思いました。しかし、リスタートの際に入れ違いに入ってくるランナーの姿が見えたので、少し安心します。

この後しばらくは、ゆるやかに下る舗装の林道。この間に何人かのランナーが追い抜いてきたことで、まだ後にランナーがいたことを知ります。とはいえ、ほぼ最後尾であることには違いありません。

エイドから３キロほど進んだところで、スタッフの指示により右へ外れてトレイルに入りました。

ここは新たに作られたコースのようですが、はっきりとした登山道らしきものはなく、木の枝につけられた赤いテープや、

矢印のマーカーを頼りに進んでいきます。

いやらしい登りを経て、

標高1139mの妙見山山頂へ。

ここを下り切ると、しばらく舗装路を走ってから23キロ地点となる名草神社の第３エイドへ入ります。この時、迎えてくれたスタッフが「まだ行きますか、やめますか？」と聞いてきました。時間はすでに午後１時１分でしたが、ここから９キロ先にある関門の制限時間は午後２時。下りか平地のロードであれば間に合う可能性もありますが、そうでなければ無理でしょう。
「次の関門まではロードですか？」という私の問いに対し、スタッフの答えは「登山道も４キロほどあります」というもので、間に合う可能性が無いことは明らかでした。そう言われて改めてテントの周りを見渡すと、10人ほどのランナーがリタイアを決めた様子で座り込んでいるのが目に入ります。

しかし私は行けるところまでは行きたいと思ったので、ちょうど出来上がったばかりの焼きそばをいただいてから、リスタートを切ります。

それからは、延々と続く緩やかな上りの舗装路。道路脇のあちこちに落石が見られます。ブリーフィングで「山の反対側を走ってください」という注意がありましたが、ここらあたりのことだったのだろうと思いながら進みました。

しばらく行ったところで背後から追い上げてくるランナーの気配を感じたので、「どうぞ」と言って脇に避けたところ、「スイーパーです」と返されました。「私が最終ランナーですか？」と聞いたら、「はい、さっきのエイドで皆さんリタイアしました」とのこと。
私は走ってはいるものの、かなりのゆっくりペース。しかし、後ろにいるはずのスイーパーの方を振り返ると、その姿が見えないことが何度かありました。私にプレッシャーをかけないようわざと遅れているのだろうかと思いましたが、どうやらそうではなく、コースに設置されていたマーカーの回収も併せてしているためのようでした。
そうこうするうちに、往路でトレイルに入った分岐のところへ差しかかります。一人だけいたスタッフから、「ここで右の山へ入るのが本来のコースですが、次のエイドの関門時間を過ぎているので、このまま舗装路を直進してください」と言われてしまいました。気づいてはいましたが、この時は午後２時８分で次の関門時刻をすでに８分過きていたのです。

右折してトレイルに入っていくスイーパーを尻目に、私はそのまま一人直進を続けます。時々歩きを入れながら緩やかな上り勾配を進んでいた時、後ろから近づいてきたミニバンから、「乗ってください」という声がしました。私はここで収容され、無謀なチャレンジを終えることになります。走行距離は31キロで、ようやく半分を過ぎたところでした。

さて総括です。腰の不安を抱えた上に、ほぼ５週間まったく走らないまま本番を迎えた今回のランは、私にとっては未知の世界。序盤のロードなど平地でスピードが上がらなかったことには、予想以上の走力低下を思い知りました。週に１度や２度の登山では、やはりランニングの代わりはならなかったようです。また、登山道の登りこそまずまずでしたが、下りは腰が気になり緩いところでも突っ込んでいく勇気が出ませんでした。
なおレース後のダメージがいかほどだったかは、まだ判断がつきません。以前はなんとも思わなかった腰の微妙な痛みや違和感は、もしかしたら同じ程度のものかもしれませんが、今は気になってしかたがありません。これがレースの影響なのかそうでないのかは、もう少し様子を見る必要がありそうです。
ということで当面は、引き続きトレーニングとしてのランは控え、腰へのダメージが少ないと思われる登山やウォークをメインにし、ストレッチや筋トレも地道に継続していこうと思います。そしてできれば大会や仲間内のイベントには無理がない範囲で参加し、柔やわとでも走りたいものです。
今回、結果は伴いませんでしたが、大会前日にウェアや装備を準備している時は、久々に心がワクワクと浮き立ちました。そんな感覚を、これからもぜひ味わいたいものだと思います。

［ログ］

（私の記録）
ナンバー　52
タ　イ　ム　7時間38分（31Km地点・DNF）
順　　　位　　ー／100位（出走数）
完　走　率　65%
 

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ラベル：トレイル

2025年08月20日

第14回世界ジオパークトレイルランin神鍋高原（その１）

 
８月17日（日）は、兵庫県豊岡市の神鍋高原を発着点として開催された、『第14回世界ジオパークトレイルランin神鍋高原』へ参加しました。
この大会には2012年と2014年に、当時は最長だった42キロ部門へ参加しています。その後に新設された60キロ部門にもいつか出たい思っていましたが、ゴールの制限時間が11時間で、完走率は６割から７割程度。私の走力では完走が厳しいかもとためらっていましたが、それでも一度は勝負しようとポチってしまいました。

えっ、「あんたは腰を痛めたとかで、つい先日は『走るべきか走らざるべきか』などとハムレット風なことを言ってたよな。その舌の根も乾かないうちに60キロのトレイルか」ですって？はいはい、仰せのとおりでございます。
実は、エントリーしたのは7月4日でしたが、腰の不調で受診した整形外科で「ヘルニアの手前で滑りもある。ランニングはやめなさい」と宣告されたのは１週間後の7月11日。これがもし逆であれば、決してエントリーはしなかったでしょう。実際、医師の診断を受けてから8月17日の大会までの５週間あまりの間、私はランニングをまったくせずに、トレーニングは走らない登山と散歩程度のウォーキングのみ。心肺機能の急速な低下も実感しており、いったんは参加を諦めていました。しかし、このままではズルズルと底へ沈んでしまい、再び浮き上がることができなくなるような気がしたので、完走は無理でも行けるところまで行ってみようと思い立ったものです。

なお私の症状は、朝起きてしばらくは腰の動きが悪く少し痛かったりしますが、時間の経過とともにしだいに軽快。診断を受けるまで日課にしていたランニングでは、走り出すと痛みが消えるのか忘れるのか、気にならなくなっていました。従って現状で走れないことはないのですが、走ることで症状が悪化し、今後の日常生活に支障をきたすことが怖くてランに消極的になっていました。 「走るべきか走らざるべきか」という自問は直前までしましたが、走ったらどうなるか検証してみたい気持ちもあり、長距離のレースではたいてい着用しているZAMSTの腰サポーターを巻いて、この大会に臨みました。

ではここで、結果を先に申し上げましょう。想定通りではありますが、半分ほど行ったところでその先にある関門の制限時間を超えたため、後ろからやってきたスタッフの車に強制収容されてしまいました。距離31／60Km、獲得標高1999／2950ｍであえなく終了となったのであります。
さて長い前振りはこれくらいにし、ここからは哀しいランナーの、いやいやもはや玉砕覚悟の特攻隊員の悲惨な最期の物語。聞くも涙、語るも涙でございます。どうぞハンカチを握りしめてお読みください。

会場の但馬ドーム前の広場で、私は待機する100人程のランナーに混じり、前から３分の１くらいのところに位置を取って、その時を待ちます。そして７時ちょうどにスタート。

直前には２キロほどの軽いアップをしていたにもかかわらず、体は重くて気持ちもぜんぜん乗ってきませんでした。芝生のグラウンドの外周を通って散策路に出た時に振り返ると、後続のランナーは20人ほど。せめてこの位置をキープしていかなければと思ったのですが、一人また一人と次々にかわされていきます。

2キロほど進んだところで渡渉し、八反の滝の前へ。過去にここを通った時はその都度感動がありましたが、この日はそんな心の余裕もありません。

この後は、ペンション村や舗装の農道を通りましたが、やはりペースは上がらず、周りにいたランナーの背中が、徐々に遠くなっていきました。5.5キロ地点の第１エイドでは、私の後ろにいたランナーはほんの数名。早くも、夢も希望もなくなります。

万場高原スキー場の中を通ってから、

大杉山登山道へ入って標高1007mの山頂を目指します。

これがけっこう厳しい登りで、序盤から心を折られました。

ようやくこれを制して大杉山の山頂へ来ますが、
　

この後も四ツ山、三ツ山、二ツ山、金山（一ツ山）と、アップダウンの連続です。

そして、標高1074ｍの蘇武岳山頂へようやく到着したのは午前９時43分。スタートしてから３時間近くも経過しているのに、まだ10.5キロほどしか進んでいません。過去に出た時はここで写真を撮りあう多くのランナーの姿がありましたが、早々とボリュームゾーンを外れてしまった今回は、とても寂しいものでした。

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ラベル：トレイル

2025年07月11日

第13回姫ボタル・瀞川平トレイルラン（後半）

さてこの後は、上り基調のなが～～～いロード。昨年はここをゆっくりながら走り通したのですが、この日はほぼほぼ歩いてしまいます。

ようやくこれを上り切って、野間峠駅のエイドへ。

食欲がなかったので、ここのカレーライスはパスするつもりでしたが、見たら小盛りがあったので塩分補給のためにこれを取ります。そうしたところとても美味くて、大盛りにすればよかったと後悔しました。

この後は、笹尾根のトレイルへ入ります。すでに消耗し切った足元はおぼつかず、つまずいてあやうく転倒しかける危機も二度。ケガをしては元も子もないと慎重になってペースはいっそう遅くなり、この間もどんどん順位を落とします。もう、どうにでもしなはれ。

林道に出たところで出会ったスタッフの頭に刺さっていたのは、マサカリ。「血が出てますけど」と声を掛けたら、「どおりでチカチカすると思った」と笑わせてくれました。

復路の瀞川平は、ゆっくりながら走ります。

それはこの先にある、「牧場ジェラート蔵羅（くらら）」さんのエイドが楽しみだったから。去年のジェラートは牛乳味でしたが、今年はチョコ味。うめ～～～！

これで少し息を吹き返し、下り基調の長いトレイルへ入ります。みんな早～い。でもやっぱり私は遅い（涙）

それでも倒木があったり、

ガレ場もあったりと、ここは楽しみどころ満載の区間でした。

ロードへ出たところで残り４キロ。タイムはすでに5時間38分で、６時間オーバーが確定します。

残り３キロで、５時間46分。

この後は最後のトレイルへ入り、残り２キロで５時間55分。

残り１キロ地点の通過は、６時間１分。

結局、ゴールタイムは６時間11分という冴えないもの。最低でも昨年の５時間51分以内、あわよくば５時間30分切りという目標は、見果てぬ夢となりました。

山のあなたの空遠く
タイムを狙えと人のいう
嗚呼われ人と走りきて
涙さしぐみかえりきぬ
兎和野の山になお遠く
タイム狙えと人の言う

私は会場の広場で空へ向かい、「うわ～～～、NO！」と叫んだのであります。

 
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（私の記録）
ナンバー　　400
タ　イ　ム　　6時間11分21秒
男子総合順位　187／278位（男子完走数）
年代別順位　　11／22位（60歳以上男子完走者数）
完　走　率　　未公表
  

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ラベル：トレイル

2025年07月08日

第13回姫ボタル・瀞川平トレイルラン（前半）

 
７月６日（日）は、兵庫県香美町の兎和野高原野外教育センターを発着点として開催された、『第13回姫ボタル・瀞川平トレイルラン』へ参加しました。私は今回も距離が32キロ、累積標高差は1,270ｍの「山賊ドえりゃあコース」。５回連続で、６回目の出場となります。

さてこの大会での近年の記録は、マジで走った2022年が5時間39分で、ファンランに徹した2023年は7時間10分、昨年は記録を狙ったものの5時間51分に終わりました。このところ走るたびに遅くなる私ですが、今回は最低でも昨年を上回るタイムで、あわよくば5時間30分以内のゴールを狙うべく、“本気モード”で挑みます。
ということで、スタートゾーンでは男女合わせて350人ほどいるこの部門のランナー集団の前から３分の１あたりという、実力には見合わない位置に待機してその時を待ちました。

そしてスタート。ロードを500ｍほど進んでからトレイルへ入ると、３キロで400mあまり標高を上げる最初の登りに取りつきます。しかし、ここで予想以上の蒸し暑さが待ち受けていました。ちなみにこの日の気温はスタート時こそ22℃でほどほどでしたが、直後から一気に上昇し、昼前には30℃に達することになります。